구기자 효능과 부작용 알고 드세요

구기자의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 할게요

구기자란
과거 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 3대 명약 중 한가지인데요. 구기자는 한 해에 꽃과 잎, 열매가 두 번이나 열릴 만큼 번식력이 좋아요. 그리고 구기자는 성인병을 예방하고 피부노화를 방지해 주는 효능이 있어요.

구기자 효능

구기자 효능 첫번째 효능-혈관 건강

현대인들이 가지고있는 성인병 대부분이 체내의 혈액 흐름이 좋지 않아 생기는 병이 대부분인데요. 그 이유는 혈액을 통해 신경과 각각의 장기가 영양분을 수급받기 때문이라고 해요. 구기자에 있는 루틴, 베타인, 비타민C 등의 성분들은 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈액이 원활하게 긍정적 반응을 일으켜주며, 체내 혈액의 산도조절에도 아주 좋은 영향을 미친다고해요. 혈액의 산도가 올라가면 면역력이 안 좋아져요.그래서 혈액순환의 문제가 생기기 때문에 혈액의 건강한 산도를 유지하는 것도 중요해요. 구기자는 혈액의 산도를 안정시켜 혈관을 튼튼하게 해 주며 혈액 순환을 좋게 해서 고지혈증을 없애주는 것에 큰 도움이 되고, 혈압을 조절하는 데에도 많은 도움이 된다고 해요.

구기자 효능 두번째 효능-치매 예방

뇌혈관도 지켜주고, 치매 유발 물질을 억제해 치매 을 예방하는데 도움이 되기도 해요. 실제, 구기자 추출물을 알츠하이머 치매 유발 쥐에게 섭취하게 하였더니, 치매유발 물질인 베티아밀로이드를 감소시키고 뇌신경전달 물질의 활성도를 증가시켜, 학습능력과 기억력이 개선되었다고 해요.

구기자 효능 세번째 효능-피로 회복

피로 회복 효과인데요. 구기자는 베타인이라 하는 물질을 포함하고 있는데, 알칼리성을 마이너스 이온성으로, 산성을 플러스이온으로 바꾸는 성질을 가진 아미노산 유도체 중 한가지인데요. 사람의 몸은 혈액이 산성이 되면 면역력이 감소하고 여러 질병에 노출되기 쉽습니다. 또한 권태감, 피로감도 쉽게 느끼게 돼요. 산성 혈액을 알칼리성으로 바꾸면 피로 회복을 도와요.

 

구기자 효능 네번째 효능-콜레스테롤 저하 효과

구기자 분말을 토끼에게 75일 동안 정상 식이로 급여한 후 체중 및 혈액 분석 결과 구기자 섭취군의 체중 증가가 대조군보다 20% 감소해서 식이 효과가 입증되었어요. 중성지방도 52.7% 떨어졌어요. 캔자스대학교 영양학과와 미국농업식품화학저널이 2009년 발표한 연구 보고서에 따르면, 구기자에는 제아잔틴, 루테인, 베타-시토스테롤 및 기타 폴리페놀이 포함되어 있으며 다당류에는 강한 항산화 효과가 있어요.

구기자 효능 다섯번째 효능-피부미용

비타민류와 폴리페놀, 카로티노이드 성분들은 체내에서 항산화작용을 하며 기미, 주름 등의 피부 개선과 노화방지에 도움을 준다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하는 효과도 있으며, 일본 학계의 연구에 따르면 면역 T- 세포의 증식을 강화시켜 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

구기자 효능 여섯번째 효능-혈액 순환 촉진

혈액 순환의 촉진인데요. 구기자는 비타민B1, B2, C 등도 풍부하고 폴리페놀의 한 종류인 루틴도 풍부해요. 탄력을 잃은 혈관을 강하게 하고 모세혈관 구석구석까지 혈액을 효과적으로 운반해요. 혈액순환이 좋아지면 장기의 활동도 좋아져요.즉, 자궁이나 난소와 같은 생식기 활동을 개선해서 호르몬 균형이 증진돼요. 임신을 계획하고 있으면 특히나 구기자 효능을 기대할 수 있어요.

 

구기자 효능 일곱번째 효능-성인병 예방

동맥경화 예방과 혈압을 낮추는데 도움을 주는 작용을 해요. 고혈압을 일으키는 안지오텐신전환 효소의 활성을 막는 효소를 많이 함유하고 있어 고혈압을 낮추는데 효능을 보이고 있어요.

구기자 효능 여덟번째 효능-피부 개선

구기자에는 베타카로틴이란 성분을 풍부하게 포함하고 있어요. 베타카로틴은 건강한 피부를 만드는데 도움이 되는 요소인데, 여러가지 스킨과 피부 보호 크림에도 베타카로틴이 포함되고 있어요. 구기자 효능 에는 주로 피부 건강을 완화하고, 피부 자극을 줄이며, 햇빛으로 부터 영향을 줄이게 돼요.또한 피부의 노화를 예방하는 역할도 해요.

구기자 효능 아홉번째 효능-눈건강

눈을 밝게 한다고 전해지는 구기자차는 눈을 구성해 주는 조직을 만드는데 필수적인 베타카로틴 성분이 풍부해 각가지 안과질환으로 인한 시력저하를 방지하고 시력을 지켜주는 등 눈 건강에 도움이 됩니다.

구기자 효능 열번째 효능-기력 강화

기력을 회복시켜준다는 것인데요. 한방에서는 구기자를 오래 복용하게되면 기력이 왕성해진다고 말해요. 또한 다리나 허리의 힘이 강해진다고 알려져 있어요. 이는 구기자가 몸을 지켜주는 면에서 유용하다는 것을 의미해요. 본초강목에서는 정기를 지켜주고 폐와 신장 기능을 강화하는 약재로 구기자를 소개해요. 잘 알려진 동의보감에서도 구기자를 오랫동안 먹으면 몸이 가벼워지고 노화를 방지해주며 더위와 추위를 이겨내는 면에서 유용하다고 말하고 있어요. 그래서 장수한다고 적혀있어요. 실제로 구기자의 비타민C 함유량은 상당히 높은 편인데요. 이밖에도 구기자에는 베타인과 자아잔틴, 카로틴, 티아민 등 항산화 성분이 많이 포함되어 있어요. 그렇므로 구기자는 피로 회복, 면역향상과 항산화 작용 등의 효과를 기대할 수 있어요. 특별히 열을 내리고 목마름을 개선하는 것에도 효과적이라고 해요.

구기자 효능 열한번째 효능-뇌세포 손상 방지

구기자의 항산화 성분은 신체 내에서 변종 세포를 생성하고 세포의 노화를 가속시키는 활성산소를 제거해요. 그래서 뇌세포 손상을 방지하는 역할을 하고 있어요. 대표적인 노인성 뇌질환인 알츠하이머성 치매의 위험을 떨어뜨리는 면에서 도움이 돼요. 또한 구기자에는 카르티노이드 성분이 있는데 카르티노이드가 암세포에 대응해서 종양을 성장을 제한하며 염증 수치를 감소시켜준다고 해요. 비타민C, 비타민A 등 여러가지 항산화 성분들이 면역기능을 증진해주므로 구기자 효능이 암 을 예방하는데 도움을 준다고 할 수 있겠습니다.

구기자 효능 열두번째 효능-혈당조절

베타인 성분은 간 기능을 개선시키는데 이롭고 당 조절에도 도움을 줍니다. 그러기 때문에 당뇨 환자분들이 구기자를 꾸준히 드시게 되면 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 공복 혈당을 저하시키고 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치 역시 떨어뜨리게 해요.

 

구기자 부작용

차가운 성질을 갖고 있어 평상시에 체질이 차다거나 장 상태가 안 좋은 편이라면 지나치게 많이 먹는 것은 삼가야 해요. 체질에 따라 알레르기가 발생하게 할 수 있고 과하게 먹게 되면 혈당이 오를 수 있으므로 적당량을 섭취해야 해요. 또한 구기자 안에 베타인 성분이 생리를 촉진시킬 수 있어 임산부나 수유부 여성은 드시지 않는 것이 좋습니다.

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